Det är viktigt att träna sin mentala styrka parallellt med fysisk träning både inom idrott och i det vardagliga livet, såsom skola och socialt. Livet innehåller både underbara och utmanande händelser, och med hjälpa av kunskap och träning kan vi utveckla strategier för att hantera dessa bättre. Många kallar det här för mental träning och precis som när det gäller fysisk träning eller att lära sig något i skolan, kräver det regelbundenhet och repetition.

Vi tar nu det här till en ny nivå, och skapar "Teen Mental Fitness", med ett unik app och program hjälper vi ungdomar proaktivt lära sig bli mentalt starkare.

Hundratals undersökningar har visat att mental träning kan förbättra både vår prestation och vårt välmående. PlayWellMinds-programmet består av sju steg som använder sig av unika övingar baserade på etablerade och empiriska metoder som hjälper dig att utveckla verktyg för mental styrka som kan bidra till att du mår bättre oftare, preseterar bättre oftare och när du inte mår så bra, förstår du att det är normalt och övergående, och att du snart mår bättre igen. Vi kallar de här verktygen för "livsverktyg" för att du kan använda dem inom alla delar av ditt liv och man har glädje av dem även som vuxen.

Övningarna i de sju stegen är utformande för att bygga mental styrka och självmedvetenhet och ett förhållningssät som bygger på realistisk optimism.