Vad är Teen Mental Fitness?
För att effektivt förbättra den mentala hälsan bland tonåringar och ungdomar är ett paradigmskifte från reaktiva och “engångstillfällen" till proaktiva strategier avgörande gällande lärandet av hur man bygger "mental styrka".
Ett förebyggande tillvägagångssätt minskar inte bara risken för att utveckla psykiska långvariga problem utan stärker också ungdomar att aktivt hantera sitt välbefinnande och prestera bättre inom sin idrott och skola.
Varför Proaktivt?
Tidiga insatser
Att introducera utbildning om mental hälsa tidigt i livet ger ungdomar verktyg och metoder i förebyggande syfte.
Tidiga insatser utrustar unga människor med de verktyg de behöver för att hantera stress och känslomässiga utmaningar innan dessa eskalerar.
Vi vet att alla kommer få motgångar, låt oss lära oss att hantera dem på bästa möjliga sätt.
Bygga motståndskraft
Motståndskraft, eller förmågan att hantera stress och återhämta sig från motgångar, är en grundpelare för psykiskt välbefinnande.
Genom att lära ungdomar hur man bygger motståndskraft genom de metoder som finns idag inom terapi, psykologi och idrottspsykologi, ge dem möjlighet att träna dem över tid med repetition, kan man uppnå långsiktiga fördelar för deras mentala hälsa.
Engagemang genom relevanta verktyg
Den digitala tidsåldern erbjuder unika möjligheter att engagera ungdomar i mental träning. Interaktiva verktyg och teknologier, särskilt sådana som resonerar med unga som är digitalt kunniga, kan göra psykiska hälsoövningar mer tillgängliga och tilltalande.
Med metoder som “gamification” och “streaks” som finns i andra vanliga appar kan vi skapa träning över tid för ungdomar.
Ökad självmedvetenhet
Med ökad självmedvetenhet och sannolikhet för generellt bättre mående hos fler unga ökar också möjligheten att uppmärksamma samt stödja personer i sin egen omgivning i ett tidigare skede.
På så sätt stärks också gruppens eller samhällets motståndskraft över tid.
Ökad kunskap hos viktiga vuxna
I en grupp unga där vuxna får delta i samtalet om psykisk hälsa och andra faktorer som påverkar mående stärks också de vuxnas självmedvetenhet, mod och metoder för att tidigare integrera och vid behov ingripa tillsammans med unga.
Framtiden för ungdomars mentala hälsa ligger i att anta lösningar som är förebyggande, universellt tillgängliga och roliga.
Genom att integrera mental träning i vardagen kan vi hjälpa unga människor att utveckla starka, hälsosamma mentala vanor som gynnar dem under hela livet.
Forskning* visar att proaktiv utbildning för resiliens hjälper, både inom skola och idrott.
* Dray 2017 & Malik, 2021
Tillgänglighet
Program och övningar för mental hälsa måste vara brett tillgängliga och enkla att komma åt för alla ungdomar, oavsett bakgrund eller omständigheter.
Engagemang
Program för mental hälsa bör utformas för att engagera unga människor genom interaktiva och roliga aktiviteter, och dra nytta av teknik och gamification när det är lämpligt.
Hållbarhet
Effektiva strategier för mental hälsa måste vara hållbara och erbjuda kontinuerligt stöd och resurser som unga människor kan lita på när de växer och möter nya utmaningar.
Genom att prioritera dessa komponenter kan vi skapa en värld där varje ungdom har de verktyg och det stöd de behöver för att blomstra mentalt och emotionellt.
En proaktiv, förebyggande strategi är inte bara ett alternativ – det är en nödvändighet i kampen mot den globala psykiska hälsokrisen bland ungdomar.
Teen Mental Fitness – White Paper
Nyfiken på mer? Ladda ned vår white paper om Teen Mental Fitness genom att fylla i detta formulär.
